rebonsoir j'au juste une question a vous demandez voila j'ai recu un paquet de barre de chocolat ( barre végétal aptonia) bref c'est des barres qui contiennent 33pr cent de protéines je voudrais savoir est ce que c'est efficace et a quel moment les manger et quel est leur effets

mange une avant l'effort et une apres

ca doit être pris en collation à 10H ou 11H du matin de préférence