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 saad

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klachman



Nombre de messages : 3
Date d'inscription : 27/09/2007

MessageSujet: saad   Dim 6 Avr - 11:34

je m'appel saad j'ai 20 ans de rabat 1m64 pour 76 kg
je fais de la musculation ca fais 1 ans et j'ai kelke petit question a vous demendé
1... ca fais 4 moii ke je fais cotidienemen de EX des abdo mai j'ai eu auc1 resulta wrémen ils me cose 1 problem
2.... est ce ke vous pencez ke 76kg c po 1 peu top pour une telle taille

mérci de votre aide et bon courage
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ammar



Nombre de messages : 1
Date d'inscription : 05/08/2010

MessageSujet: Re: saad   Jeu 5 Aoû - 16:50

SAlut ami, pour ls updomin, en plus de l'entrainnement quotidien que tu fais à la salle, il te manque un truc essetiel, c est le footing oki, , tu sais toi tu as des updimin mais ils sont cachés , tu sais pourquoi , parceque ça manque de perdre un peu de la graisse au niveau de ton ventre oki, alors mon ami tu fais de l experience et je t assure que tu vas avoir des updomi de betons oki, , essais tt d abord de faire le footing , plus de 2 km sans arret une a deux fois par semaine oki, et tu vas voir le resultat , moi c est ammar j ai un diplome d aerobic et d aerodynamique de paris et j ai un grand club a oujda et merci , bonne chance ami
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saad
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