bodybuilding: la méthode GVT ou 10 X 10

Cet entraînement n’est pas nouveau, il a apparu il y a de nombreuses années et il a été créé par un entraîneur américain spécialisé dans la puissance, Monsieur Charles Pouliquin.C’est une excellente chose si vous êtes dégoûtés de toujours suivre le même entraînement et que vous vous trouvez en phase de stagnation, ce qui arrive relativement souvent en bodybuilding puisque rien ne fonctionne éternellement. L’entraînement GVT est donc ce dont votre corps a besoin – un changement.
Principe du GVT :
GVT, appelé encore le système 10 x 10, est divisé en 2 phases + ce qu’on appelle une phase de repos entre la première et la seconde phase.
La 1ère phase dure 6 semaines, respectivement 6 unités d’entraînement, et elle consiste à sélectionner, pour chaque groupe musculaire, 1 exercice fondamental (j’emploie volontairement le terme « fondamental » puisque vous devez.......................la methode GVT OU 10 X 10