Loutfi

...

...

la tu es en seche ?

aawwwwwwwwwwwwwwww*crie du loup*

machallah, allaho akbar, physique et qualité d'enfer

Tu as une paire de pecto et de cuisses

accroche toi, ça promet de bien donner pour le 29/07


P.S: je viens de poster la fiche du grand prix tu la trouveras ici---->

https://bodybuilding.forumpro.fr/Competitions-Et-federations-marocaines-c3/federations-competitions-Resultats-et-calendrier-des-competitions-au-maroc-f9/grand-prix-de-casablanca-t199.htm

merci hassan pour la couverture ça motive !!
par contre je sais pas a quelle heure je dois etre la bas moi pour la pesée par exemple??
je dois etre la bas au moins a 14h ou encore plus tot?

au fait ouajdi bien sur que je suis en seche !:! ça se voit pas ???,lol

tiens mon programme depuis 6 jours 0% de glucides...écoute ça
9h 7 blancs doeufs +1/2 boite de thon
entrainement
12h 40g prot acides aminés
13h30 250g de poisson
16h30 230g blancs de poulet
19h30 7 blancs d oeufs + 1/2 boite de thon
22h30 50g de prot
voila
quelqu un m'avait demandé au début mon programme alimentaire...il est- servi ! bon ap
;-)

je vous en prie champion

l'heure de la pesée est laissée à la discrétion de la commission organisatrice qui en est chargée.

parfois la pesée se fait la veille du jour J.

des fois c'est le jour même de la compétition vers 12h midi.


pour résumer rien n'est à100% sûr avec la fédé

P.S: sinon tu peux contacter mr OMAR OUBAIBA
063 23 82 98
061 95 99 93

au fait Loutfi si tu chérche une salle a casa ya Hbabi c'est une salle qui se trouve a derb ghallef elle est tres connu ya pleins de champions marocains qui s'entrainent labas méme Ronnie coleman c entréné labas quand il été a casa

je te souhaite la 1ére place pour le grand prix

Si tu seche un peu des abdos , tu gagnera

a ce que je voi tu es pa tro sec .
je te dis se que je voi est c'est a toi de voir loutfi tu connai mieux que moi , par contre la photo blanc et noir dans le forum est top de ton seche .

c'est demain le jour "J" bonne chance Loutfi

salam a tous
merci pour les infos hassan g tout noté.
je serais a casablanca le 29 juillet vers 8h du matin.
pour ouajdi je te confirme jsuis pas super sec sur la photo...je suis 'en seche' donc entrain de secher...j"évolue tous les jours quasiement.
sur les photos je dois etre vers les 103 kilos
ce matin 98
99/100 kilos pour la compet g fait le max avec les moyens du bord.
je presenterais une plus que bonne forme..
je ne mets aucune photo...vous verrez la surprise dimanche
peace !!!!!!!!!!....

On verra .

Si t seche comme sur l'ava tu va les ecraser

bonne chance

toutes mes félicitations pour ta prestation loutfi

ta fais une belle progression cette année :






Loutfi Ajaoun




Loutfi Ajaoun




Loutfi Ajaoun

Loutfi Ajaoun