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M-g



Nombre de messages : 37
Date d'inscription : 20/07/2007

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MessageSujet: Supplements   Supplements EmptyMar 13 Nov - 13:10

Salut les culturistes , j'ai 15ans et ca fait 10mois que je fait la muscu

ces derniers temps je trouve que je progresse plus comme avant et j'ai des difficultes pour prendre des kg , est ce que je peux prendre des supplements alimentaires ?
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M-g



Nombre de messages : 37
Date d'inscription : 20/07/2007

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MessageSujet: Re: Supplements   Supplements EmptyVen 16 Nov - 4:09

personne ?
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bodybuilding.forumpro.fr
Admin


Nombre de messages : 413
Date d'inscription : 13/11/2006

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MessageSujet: Re: Supplements   Supplements EmptyVen 16 Nov - 6:33

fo pas éspérer prendre des kg en seulement 10mois d'entrainement t'a juste 15ans ta donc intérêt à progresser en force pendant quelques années sur des mouvements de base comme parexemple en basant l'entraînement des pecs sur le développé -couché , les dips entre deux barres parallèles etc....
tu peux prendre des supléments tel que les multivitamines/minereaux et de la whey proteine avant et apres l'effort
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M-g



Nombre de messages : 37
Date d'inscription : 20/07/2007

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MessageSujet: Re: Supplements   Supplements EmptyVen 16 Nov - 10:45

Dans 10mois g deja pris 8kg de muscle

pr la force , dans mon entrainement je travaille tres leger et dans des longues serie

MERCI pour ta reponse karim
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samir



Nombre de messages : 30
Date d'inscription : 28/09/2007

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MessageSujet: Re: Supplements   Supplements EmptySam 17 Nov - 15:29

salut m_g
felicitation pour les 8kg que tua pris en dix mois
vraiment c un record
chapeau et tbark allah 3lik
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muscular stor



Nombre de messages : 16
Date d'inscription : 01/06/2008

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MessageSujet: Re: Supplements   Supplements EmptyDim 1 Juin - 11:32

c bien mr m_g continue est a propos des supplement je vais vous dire la meme chose que mr karim tu prende un gainer des acide aminee est des vitamine et tu va progresser rapidement pour des renseigement contacter jes un magasin de nutrion a rabat voila mon imail : nabilos8brabus@hotail.com mon numero 061679120
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adil93

adil93

Nombre de messages : 4
Date d'inscription : 09/06/2008

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MessageSujet: Re: Supplements   Supplements EmptyLun 9 Juin - 6:29

travailler tres leger et fair des longues serie c'est le meilleur moyen de perdre du muscle moi ce que je te conseil si tu veux prendre du volume fais des serie moin longue et charge un peu ta barre Very Happy et pour le gainer faut fair gaff y en a qui sont fais a base d'animaux y a des trucs vegetariens Wink
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